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练瑜伽要对“型” 四招防运动损伤

2019-08-26 03:33 来源:百度知道

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   练瑜伽要对“型” 四招防运动损伤

 
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练瑜伽要对“型” 四招防运动损伤

2019-08-26 16:50 | 南京日报 | 手机看国搜 | 打印 | 收藏 |评论 | 扫描到手机
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核心提示:从前天后半夜开始,我市就出现了雷阵雨天气,到昨天下午,整体雨量北多南少,中北部的雨量达到中到大雨量级,个别地区还出现了暴雨,南部地区以小到中雨为主。昨天全市最高气温20.3℃,总体比较凉快。

今天迎来二十四节气中的“立夏”。经历了几天阴雨后,天气也将转好,气温逐步回升。双休日,全市以多云到阴天为主,周日夜里又会迎来新一轮降雨。

从前天后半夜开始,我市就出现了雷阵雨天气,到昨天下午,整体雨量北多南少,中北部的雨量达到中到大雨量级,个别地区还出现了暴雨,南部地区以小到中雨为主。昨天全市最高气温20.3℃,总体比较凉快。

根据市气象台预报,今天多云,全市西北风4到5级阵风6级,最低气温15—16℃,最高气温25—26℃。明天全市多云到阴,最低气温15—16℃,最高气温24—25℃。周日白天多云转阴,夜里有阵雨或雷雨,最低气温13—14℃,最高气温26—27℃。

今天15时31分将迎来二十四节气中的“立夏”,“立夏”的“夏”是“大”的意思,指春天播种的植物已经直立长大了。在天文学上,立夏表示即将告别春天进入夏天。不过按气象学标准,日平均气温超过5天稳定达到22℃以上,才是入夏。“立夏”前后,我国只有福州到南岭一线以南地区真正进入夏季,而东北和西北地区的部分地区则刚刚进入春季。南京的常年入夏时间也要到本月下旬。

南京市中西医结合医院心血管养生专家张明主任医师介绍说,立夏时节要早睡早起,注意养阳,尤其要避免大汗淋漓,因为汗液过多流失,会导致人体内电解质紊乱,伤及体内阳气。但是,不运动也不利于心脏健康,大家不妨清晨起来在住所附近的林荫花间处散散步,能颐养心神,有助于体内阳气升华,推动血液循环,增强新陈代谢功能。


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